1、上臺就緊張該怎么破有沒(méi)有什么辦法可以緩解在公眾場(chǎng)所講話(huà)緊張的心理障礙方法一第一個(gè)發(fā)言法 人都有一種等待心理，每次會(huì )議發(fā)言的時(shí)候，總希望別人先說(shuō)其實(shí)這樣只會(huì )讓你越來(lái)越緊張要想不緊張，最好的方法是第一；克服上臺緊張的方法1轉移自己的目光 不要總是把目光總盯著(zhù)那些挑剔的眼神那些嚴肅的面孔那些不茍言笑的人，這類(lèi)面孔你越看會(huì )越緊張所以，在演講過(guò)程中，盡量看那些友好的面孔認真點(diǎn)頭微笑的面孔親和力比較好的；1正確認識緊張在本質(zhì)上，緊張是每個(gè)人都會(huì )有的情緒，不要試圖抵抗，嘗試與緊張共存，化緊張為動(dòng)力2樹(shù)立自信積極的心理暗示，自我鼓勵，增加肯定性評價(jià)3提前準備做好練習，充分熟悉發(fā)言?xún)热?，做到胸有成竹?/p>

2、第一提高自信同時(shí)多給自己一些正面的暗示，告訴自己不要緊張自己已經(jīng)準備得非常充分完全沒(méi)有問(wèn)題等，只有這樣不斷的給予自己非常積極的暗示，才能夠有效的克服緊張焦慮的情緒問(wèn)題第二增加發(fā)言機會(huì )不斷的積累。

3、開(kāi)會(huì )發(fā)言緊張聲音顫抖如何解決？小編就說(shuō)到這里了，大家要調節好自己的心理狀態(tài)，等到開(kāi)會(huì )發(fā)言的次數越來(lái)越多，心態(tài)就不會(huì )那么緊張了更多關(guān)于當眾演講的技巧方法行業(yè)前景新聞資訊等內容，小編會(huì )持續更新；你也可以保證輕輕松松解決會(huì )議上的發(fā)言2臨場(chǎng)發(fā)揮發(fā)言不用焦慮不安，從領(lǐng)導干部語(yǔ)句中獲取關(guān)鍵字 許多情況下，領(lǐng)導干部會(huì )臨時(shí)性舉辦會(huì )議，這個(gè)時(shí)候很有可能你啥都沒(méi)有提前準備，那麼在這樣的情況下，又應當怎么看待呢碰；2語(yǔ)速放慢越是緊張就會(huì )說(shuō)話(huà)越快，并且語(yǔ)調中都存在著(zhù)顫音如果我們在會(huì )議發(fā)言的時(shí)候發(fā)現自己有類(lèi)似的情況，那么嘗試把自己的語(yǔ)速放慢些語(yǔ)速慢了，語(yǔ)調就會(huì )逐漸恢復正常，別人也就不會(huì )發(fā)現自己的緊張3給自己不緊張的。

4、5一切都是要以敢講為基礎，不斷的突破自己，長(cháng)時(shí)間下來(lái)就會(huì )熟能生巧送您一句話(huà)樹(shù)無(wú)皮必死無(wú)疑，人無(wú)皮天下無(wú)敵請記住這個(gè)世界上沒(méi)有當眾講話(huà)緊張的人，只有緊張得不敢上臺講話(huà)的人6如方便的話(huà)一定要參加。

5、2自信闡述在會(huì )議上發(fā)言時(shí)候，千萬(wàn)不要讓人感覺(jué)畏畏縮縮，一定要自信地表達你的觀(guān)點(diǎn)，不要管別人的看法3寫(xiě)下你要發(fā)言的內容在開(kāi)會(huì )之前，為了防止自己緊張的情緒而忘記了發(fā)言的內容，你可以先將這些內容記錄下來(lái)；那么如何做到這點(diǎn)呢我自己的一些經(jīng)驗就是首先你要堅信你自己的演講是有價(jià)值的，你的演講可以為你的聽(tīng)眾帶來(lái)些有益的東西其次在你演講之前一定不要過(guò)多的去想令你不安的事情比如你會(huì )亂想你上臺時(shí)緊張的樣子以及后面一。